Orahovo ulje – Ljekovitost – Upotreba – Nuspojave

Postoji nekoliko vrijednih prednosti orahovog ulja kao što pomaže u mršavljenju, poboljšava izgled kože, štiti zdravlje srca, jača kosu, ublažava napetost, pojačava zdravlje jetre, sprječava infekciju, štiti od oksidativnog stresa . Međutim, postoji nekoliko negativnih izvješća povezanih s korištenjem orahovog ulja. Orahovo ulje je sigurno  za unutarnju i topikalnu(na kožu ili kosu) upotrebu, iako je potrebna samo mala količina zbog snažne prirode uorahovog ulja. Neke od nuspojava uključuju uznemiren trbuh i nisku razinu šećera u krvi.

Šta je orahovo ulje?

Orahovo ulje dobiva se od oraha, koji su znanstveno poznati kao Juglans regia. Ovo ulje je obično hladeno prešano i poznato je kao jedno od skupih prirodnih ulja na tržištu. Orahovo ulje je steklo popularnosti širom svijeta i orah se uzgaja se u mnogim zemljama. Orahovo ulje sadrži mononezasićene i polinezasićene masti, osobito linoleinske, gama-linolenske i oleinske kiseline. Mnoge od ovih masti također djeluju kao antioksidanti i protuupalni spojevi i uglavnom su poznati kao “dobri” oblici masnoća, zbog njihove brzog pretvorbe energije i blagotvornih učinaka na zdravlje.

Prednosti i upotreba orahovog ulja

Ljudi koji koriste orahovo ulje često pate od psorijaze, ekcema, opeklina, preranog starenja, slabog imunološkog sustava, pretilosti, gubitka kose, peruti, bora, visokog krvnog tlaka, stresa, anksioznosti i dijabetesa, kao i onih s visokim rizikom od srčana bolest.

Orahovo ulje za liječenje kožnih bolesti

Postoje tri kritična dijela orahovog ulja koja štite kožu – antibakterijski, antioksidativni i protuupalni elementi ovog ulja. Antioksidansi su u stanju smanjiti pojavu linija i bora na koži, pomažući vam da izgledate mlađe. Antibakterijske komponente mogu pomoći u zaštiti od patogena koji mogu oštetiti vašu kožu i izazvati infekciju, koji stalno bombardiraju najveći i najizloženiji organ u tijelu. Konačno, protuupalna priroda ulja pomaže ublažavanju kroničnih stanja kao što su ekcemi i psorijaza, kao i akutne slučajeve upale ili alergijske reakcije.

Poboljšava zdravlje srca

Orahovo ulje sastoji se od više od 70% polinezasićenih masti, kao i značajne količine mononezasićenih masti . Ovo ulje bez kolesterola izvrsno je za poboljšanje zdravlja srca poboljšanjem cirkulacije, smanjenjem taloženja masnoća, povećanjem energije i snižavanjem krvnog tlaka. Zajedno, ti učinci značajno će smanjeni rizik od ateroskleroze, srčanog udara i moždanog udara.

Orahovo ulje njeguje kosu i uklanja perut

Masažom vlasišta sa orahovim uljem, često u kombinaciji s drugim eteričnim uljima , je izvrno za njegu kose i uklanja razne infekcije tijemena. To vam također može pomoći eliminirati bilo kakve znakove peruti i spriječiti pojavu peruti. Odavno je dokazano da je orahovo ulje veliki saveznik u borbi protiv peruti.

Smanjuje upalu

Protuupalna svojstva orahovog ulja dijeluju iznura a iz vana. Ako topikalno koristi orahovo ulje na bolne zglobove i mišiće, to može pomoći u smanjenju upale i boli, ali kad se konzumira, ovo ulje će također poboljšati funkcioniranje krvnih žila, što dodatno pomaže zdravlju srca.

Orahovo ulje ima antioksidacijske učinke

Slobodni radikali stalno se stvaraju putem staničnog metabolizma, a zatim na različite načine utječu na stanice i tkivo tijela, na primjer uzrokujući apoptozu ili staničnu mutaciju i povećavajući rizik od raka . Visoke razine antioksidansa koji se nalaze u orahovom ulju pomažu smanjiti oksidativni stres u cijelom tijelu.

Orahovo ulje spriječava gubitak kose

Postoji značajna količina kalija u orahovom ulju, za koji je dokazano da pojačava rast kose i potiče proizvodnju novih stanica, te štiti zdravlje folikula. Hidratizirajući i antibakterijski učinci ovog ulja također mogu pomoći u sprečavanju preranog gubitka kose.

Orahovo ulje za kontrolu dijabetesa

Ljudi koji se bore sa održavanje razine šećera u krvi, ili već boluju od dijabetesa, mogu naći pomoć u orahovom ulju, jer može pomoći u reguliranju razine šećera u krvi i proizvodnji inzulina u gušterači. To može pomoći pacijentima s dijabetesom da vode više normalan život i pomažu mnogim da izgube težinu i smanje rizik od razvoja dijabetesa.

Jača imunološki sustav

Vaše imunološko zdravlje počinje na koži, ali završava unutar dišnih i gastrointestinalnih trakta. Antioksidacijskih i antibakterijskih svojstava u orahovom ulju može poboljšati funkciju organskog sustava i poboljšati vaš imunološki sustav

Smanjuje učinke stres na tijelo

Aroma orahovog ulja često je dovoljna da smiri um i smiruje osjetila, ali konzumiranje orahovog ulja je također poznato da se oslobađa od stresa. Dajući energijski poticaj tijelu i umu, ovo je ulje povezano s uravnoteženjem raspoloženja i smanjenjem simptoma anksioznosti i depresije.

Orahovo ulje – Moguće nuspojave

Nuspojave korištenje,upotrebe i konzumiranja orahogov ulja su iznimno ograničene, sastoje se samo od potencijalnih problema s želucom i nekoliko kardiovaskularnih problema. Za većinu ljudi, korištenje ovog ulja savršeno je sigurno, kada se primjenjuje lokalno ili konzumira umjereno, nakon razgovora s liječnikom o mogućim rizicima, s obzirom na vaše pojedinačna stanja i bolesti.

Zdravlje srca

Moguće je da efekti snižavanja krvnog tlaka orahovog ulja mogu uzrokovati komplikacije s drugim lijekovima na hipertenziji, stoga je najbolje da razgovarate sa svojim liječnikom prije korištenja ovog ulja interno.

Šećer u krvi

Slično tome, orahovo ulje može biti izvrsno za pacijente s dijabetesom ili osobe s visokim rizikom od dijabetesa, ali može također uzrokovati opasno nisku razinu šećera u krvi ako se koristi u kombinaciji s određenim lijekovima. Dijabetičari trebaju ovo ulje koristiti u svojim obrocima s oprezom.

Upala kože

Kao što je istina s mnogim moćnim, koncentriranim uljem, orahovo ulje može izazvati iritaciju kože kada se koristi topikalno za kozmetičke ili medicinske svrhe. Nanesite malu količinu na kožu i pričekajte nekoliko sati kako biste vidjeli postoji li negativna reakcija, osobito ako imate osjetljivu kožu.

Problemi sa želucom

Iako je unutarnja upotreba orahovog ulja savršeno sigurna, iznimno je moćno i može uzrokovati upalni odgovor u vašem crijevu. To može imati oblik grčeva i problemima sa crijevima, nadutosti, mučnine, proljeva ili čak povraćanja. Ako se to dogodi kada konzumirate orahovo ulje, onda ga samo koristite na koži i prestani te ga konzumirati.