Povišen krvni pritisak, takođe poznat i kao hipertenzija, je stanje koje ugrožava vaše zdravlje. Krvni pritisak je esencijalan za zdravu cirkulaciju krvi, prenoseći kisik i hranjive tvari koje tijelo treba. To je sila koja pokreće krv duž naših arterija dok putuje kroz cijelo tijelo da bi održalo naše organe u funkciji. Povišen krvni pritisak se javlja kada se arteriole sužavaju, forsirajući srce da pumpa više krvi. Posljedice hipertenzije se mogu rangirati od srčanih mana, udara do srčanih napada. Ako doktori ne otkriju razlog povišenog krvnog pritiska, rizik od udara i srčanog napada se povećava čak i do 60%.
Povišen krvni pritisak – Foto:Pixabay
Povišen krvni pritisak, „tihi ubica“
Povišen krvni pritisak ne pokazuje nikakve simpotme, što objašnjava da u većini slučajeva djeluje neopaženo. Obično ga počinjemo primjećivati tek onda kada je već postao ozbiljan zdravstveni problem.
31% svjetske populacije ima problem povišenog krvnog pritiska. Skoro 16 hiljada ljudi nije svjesno tog problema.
Postoji genetska predispozicija koja dovodi do ovakvog stanja. Skorašnje studije su pokazale da su se određene genetske modifikacije miješale sa ulogom bubrega u regulaciji soli i drugim mutacijama.
Kako god, povišen krvni pritisak se ne javlja uvijek iz tog razloga. U svakom slučaju, vrlo je važno izbjegavati neaktivan stil života i voditi računa o navikama ishrane.
5 razloga zbog kojih možete imati povišen krvni pritisak
Svaki slučaj hipertenzijeje različit. Kako god, poznati su rizici koji dovode do ovkvog stanja. Većina njih je povezana sa vašim svakodnevnim navikama.
Višak kilograma
Skorašnje studije su pokazale da ljudi koji imaju višak kilograma ili su pretili imaju i veći rizik od povišenog krvnog pritiska. Kao rezultat, srce mora da radi jače.
Gubljenje viška kilograma reducira pritisak, prema tome se i samnjuju kardio-vaskularni rizici.
Nezdrav način života
Pretjerano konzumiranje alkohola, pušenje, unošenje previše soli i nedostatk fizičke aktivnosti su rizični faktori koji dovode do povišenja krvnog pritiska.
Duboko ukorijenjeni „sjedeći stil života“ naše kulutre igra ogromnu ulogu u povećanju broja slučajeva sa hipertenzijom kod odraslih ali i mladih ljudi.
- Probajte vježbati svakodnevno. Možete početi sa 30-minutnim šetnjama svaki dan i dodavati postepeno više kardio vježbi vašoj rutini.
- Pratite balansiranu dijetu. Biranjem voća i povrća, nemasne hrane i žitarica utičete pozitivno na vaše zdravlje.
- Upravljajte vašim stresom i emocijama. Kliničke studije su zaključile da bijes, odbojnost, stres i sve ostale jake, neriješene emocije i osjećanja učestvuju u povišenju krvnog pritiska.
Klinički uzroci
Povišen krvni pritisak može takođe imati i poveznicu sa hroničnim bolestima bubrega, problemima hormona štitnjače, dijabetesom i prestankom disanja u toku sna.
Određene studije su pokazale da 10% pacijenata pati od drugostepene hipertenzije. Drugim riječima, povišen krvni pritisak može rezultirati zbog drugih kliničkih problema.
Lijekovi
Neki lijekovi koji liječe astmu ili hormone, kao što su kontraceptivi, mogu povećati krvni pritisak. Na listi su takođe i nesteroidni protuupalni lijekovi, antidepresivi i analgetici.
Ovi lijekovi mogu uticati na krvni pritisak zato što mijenjaju balans natrija i tekućine u tijelu. Kao odgovor, krvne žile se grče, rezultirajući hipertenziju.
Godine
Ljudi iznad 40 godina imaju veći rizik od povećanje krvnog pritiska. Kako starimo krvne žile slabe, gubeći elastičnost.
Arterije se mijenjaju i očvršćuju kako godine prolaze, ostavljajući srcu više posla. Slično kao i svakom drugom premorenom mišiću, srce se povećava kako bi preuzelo dodatno opterećenje. Kako postaje veće, srce zahtjeva više krvi i kisika. Kako god, neće uvijek biti u mogućnosti da održi ove cirkulatorne potrebe.
Baš iz tog razloga, održavanje vaših zdravih svakodnevnih navika je esencijalno da biste uživali u godinama koje dolaze.
- Izbjegavajte ambalažiranu hranu uz prekomjerno unošenje soli.
- Pijte manje alkohola i pokušajte ograničiti pušenje na sve manje i manje količine svakog dana.
Poboljšanjem načina života i uzimanjem lijekova koje vam je propisao doktor, možete kontrolisati krvni pritisak i smanjiti njegove nuspojave.
Zapamtite, povišen krvni pritisak ne mora činiti da se osjećate bolesno, ali to je stanje koje treba biti tretirano ozbiljno kao što zaista i jeste.
