Ako razmišljate o mršavljenju, predlažemo da, prije svega, naučite kako promijeniti svoje dnevne navike: poboljšate svoju prehranu, bavite se aktivnijim životom i nadopunite svoj dnevni unos hranjivih tvari s nekim poznatim saveznicima za mršavljenje: čajevima, smoothijima, voćem za sagorijevanje masnoća i ljekovitim biljem. Danas ćemo opisati pet načina na koji limun i đumbir pomažu u mršavljenju.
Đumbir i limun – Foto:Pixabay
Mršavljenje sa limunom i đumbirom je moguće
Vjerojatno ste čuli ne jednom prilikom da nam limun i đumbir – i zajedno i odvojeno – pomažu da održimo našu figuru. Je li to stvarno, ili je to samo mit? Naravno, kao što već znate, ne postoji takva stvar kao čudotvorna dijeta. Sve dijete zahtijevaju neki napor sa naše strane. To znači da, na primjer, ako pratimo dijetu sa limunom i đumbirom, tjedan za tjednom, ali i dalje nastavimo jesti masti, šećer i brzu hranu, onda nećemo izgubiti na težini. Moramo pronaći ravnotežu, a ova dva proizvoda su idealna dopuna jedan drugog, koji mogu biti od velike pomoći kada se uzimaju ispravno. Evo kako:
Mršavljenje sa limunom
Limun nam može pomoći da smršamo, a također je dobar i za naše cjelokupno zdravlje. On je bogat vitaminom C i antioksidansima, a njegova kiselost potiče dobru probavu i štiti jetru. Ali to nije sve: limun ima diuretička svojstva, a to je detoksikacija koja potiče sagorijevanje masnoća. Neki ljudi slijede vrlo strogu dijetu pet dana, u kojima konzumiraju uglavnom voće, povrće i sok od limuna. Kao što smo rekli, to je vrlo restriktivna dijeta. No, kako bi postigli svoje ciljeve, nije potrebno ići u takve krajnosti. Konzumiranje limuna na različite načine i slijedeći uravnoteženu prehranu svaki dan pomoći će nam da dobijemo što želimo.
Mršavljenje sa korijenom đumbira
Đumbir je odličan korijen s dugom tradicijom u umjetnosti ozdravljenja. Idealan je za smanjenje upale, poboljšava probavu, smanjuje kolesterol, dobar je za opće opuštanje, i naravno, sagorijevanje masti. Neki ga koriste za posebno ciljane masnoće na trbuhu kako bi imali ravniji trbuh. Đumbir je vrlo lako pronaći i postoji mnogo različitih načina na koji ga možemo pripremiti kako bi dobili njegovu korist. Sad ćemo to i objasniti.
Na koje načine možete smršaviti uz đumbir i limun?
Topla voda sa limunom ujutro
Konzumiranje tople vode sa limunom ujutro može učiniti mnogo za vaše zdravlje. Ovo je idealno za čišćenje organizma, sagorijevanje masti i dobivanje vitamina C i antioksidansa. Konzumiranje ovog toplog soka povećava malo tjelesnu temperaturu, aktivirajući prave vrste termogeneze da se započne proces sagorijevanja masnoća.
Ovaj tonik također ublažava upale, ublažava bolove u stomaku, i smanjuje zatvor – vrlo je koristan i zdrav.
Sok od limuna, crvena paprika i javorov sirup za čišćenje
Jeste li ikada čuli za ovaj jednostavan i učinkovit trik za sagorijevanje masnoća? Savršeno je. To je dijeta čišćenja organizma koja koristi blago začinjen napitak za ubrzavanje našeg metabolizma i sagorijeva masti. Za najbolje rezultate trebali bi provesti čišćenje desetak dana. Treba da pijete tri čaše ovog napitka na dan: za doručak, prije ručka i prije večere. Prvo vam je potreban sok jednog limuna, stavite ga da se krčka i dodate prstohvat crvene paprika u prahu kao i žlicu javorovog sirupa. Na kraju dodajte smjesu u tri čaše vode i pustiti da se stapaju. To je ono što ćete piti tri puta dnevno – čini da se osjećate dobro i učinkovito je za mršavljenje.
Limun, menta i čaj od grejpa
Ovaj čaj je lako napraviti, a vrlo je učinkovit. Možete ga piti dva puta dnevno. Potreban vam je samo sok od pola limuna i cijeli grejpfrut. Pomiješajte sokove, zajedno sa šalicom vode i sipajte ih u kuhalo za čaj. Dodajte dva lista metvice i malo limunove korice i prokuhajte. Smanjiti temperaturu i pustite da odstoji. Možete ga piti sa žlicom meda – voljet ćete ga.
Limunada od đumbira
Sigurno vam je poznat ovaj dijetetski klasik. On nam pomaže da sagorimo masnoće, poboljšamo probavu i spriječimo zadržavanje tekućine i upalu. Jedan od načina da ga napravite je da uzmete sok dva limuna i krčkate ga sa nasjeckanim korijenom đumbira. Kada prokuha, smanjite toplinu i dodajte litru vode i dva komada limunove korice. Ako ga držite u boci za vodu, možete ga piti prije obroka tijekom dana. Vrlo je učinkovit za mršavljenje, ali imajte na umu da je održavanje zdrave prehrane također bitno.
Zeleni čaj sa đumbirom
Ovaj bogati antioksidansni čaj je super za piće u popodnevnim satima. A znamo već kako je izvrstan zeleni čaj za ubrzavanje mršavljenja. On se naziva “čaj od 1001 svojstva”, a poznato je da cilja na masti i čuva organizam od gomilanja istih, ali on također smanjuje kolesterol i poboljšava probavu. U kombinaciji sa korijenom đumbira, ovo je odličan način da se brinemo za naše zdravlje i poboljšamo našu figuru. Uživajte.
Izvori:
How To Use Ginger For Weight Loss (Fat Burner)
