Astma je kronična bolest dišnog sustava koja pogađa milijune ljudi diljem svijeta. To je stanje koje se ne može potpuno izliječiti, ali uz pravilno upravljanje i prirodne metode liječenja, simptomi astme mogu se ublažiti i poboljšati kvalitetu života oboljelih. U ovom članku, istražit ćemo što je astma, koji su njezini glavni simptomi i kako prirodni pristupi mogu pomoći u olakšavanju ovog stanja.
Med
Sadržaj Članka
Što je astma?
Astma je kronična upalna bolest dišnih puteva koja uzrokuje oticanje i sužavanje dišnih puteva, što otežava normalno disanje. Ova upala često rezultira preosjetljivošću na različite okidače, uključujući alergene poput peludi, prašine, dima, infekcije dišnih puteva i fizičke aktivnosti. Kad se astmatičar izloži ovim okidačima, dišni putevi se sužavaju, što može izazvati napade astme.
Simptomi astme:
- Poteškoće u disanju: Osoba s astmom može osjećati da joj je disanje otežano, kao da ne može dovoljno udahnuti zraka.
- Piskanje u prsima: Piskanje ili sviranje zvukova pri disanju često je znak da su dišni putevi suženi.
- Kašalj: Kašalj, osobito noću ili rano ujutro, čest je simptom astme.
- Osjećaj stegnutosti u prsima: Osoba s astmom može osjećati stegnutost ili pritisak u prsima.
Prirodno liječenje astme:
Iako je astma ozbiljno stanje, prirodni pristupi mogu biti korisni u kontroli simptoma. Evo nekoliko metoda koje mogu pomoći:
- Izbjegavanje okidača: Identifikacija i izbjegavanje okidača koji izazivaju simptome astme ključno je. To može uključivati čišćenje doma od alergena, izbjegavanje pušenja i boravak u čistim okolišima.
- Prehrana i suplementacija: Neke namirnice bogate antioksidansima, poput voća i povrća, mogu pomoći u kontroli upala u tijelu. Osim toga, omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u ribi i lanenim sjemenkama, također imaju protuupalna svojstva.
- Tjelesna aktivnost: Umjerena tjelesna aktivnost, uz odgovarajuće savjetovanje i nadzor, može pomoći jačanju dišnih mišića i poboljšanju kapaciteta pluća.
- Relaksacijske tehnike: Tehnike poput dubokog disanja, joge i meditacije mogu pomoći u smanjenju stresa, koji može pogoršati simptome astme.
- Biljni lijekovi: Biljke poput koprive i kamilice imaju protuupalna svojstva i mogu pomoći u olakšavanju simptoma astme. Međutim, važno je konzultirati se s liječnikom prije uzimanja bilo kakvih biljnih lijekova.
- Alergena imunoterapija: Ako je alergija glavni okidač za astmu, alergena imunoterapija može pomoći u smanjenju osjetljivosti na alergene.
Važno je napomenuti da je svaka osoba različita, pa što djeluje za jednu osobu možda neće biti učinkovito za drugu. Upravljanje astmom često zahtijeva individualizirani pristup pod nadzorom liječnika.
Prirodni lijekovi za Astma – Recepti
Prirodni lijek od luka protiv astme
Jedan od glavnih prirodnih lijekova preporučenih u narodnoj medicini za ublažavanje astme i kašlja dolazi od vrlo uobičajenog sastojka iz kuhinje – luka. Studija objavljena u časopisu “Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine” 2021. godine otkrila je da luk ima opuštajući učinak na trahealne glatke mišiće, što rezultira bronhodilatatorskim učincima i olakšava respiratorne bolesti s opstrukcijom.
Luk se koristio u liječenju astme u eksperimentima na životinjama i poznat je po olakšavanju simptoma poput kašlja kod infekcija dišnih puteva. Pogledajmo kako ga možete iskoristiti.
Sastojci
- Sok od 2 limuna
- 2 šalice vode (500 ml)
- ½ kg crvenog ili ljubičastog luka
- 7 žlica sirovog pčelinjeg meda (175 g)
Priprema
- Prvo narežite luk na kriške, iscijedite sok od dva limuna i stavite sa strane.
- Na tavi, na srednjoj vatri, zagrijte šećer. Neprestano miješajte dok ne postane zlatno smeđi.
- Dodajte luk, kuhajte nekoliko minuta, a zatim dodajte vodu. Dovedite smjesu do vrenja na srednjoj vatri dok se količina vode ne smanji za trećinu. Ostavite da se ohladi.
- Dodajte med i sok od limuna smjesi i dobro promiješajte.
- Ostavite da odstoji preko noći i ujutro procijedite tekućinu i čuvajte je u staklenoj posudi.
- Konzumirajte umjereno kad osjećate nelagodu kako biste osjetili olakšanje. Pokušajte izbjegavati uzimanje više od 3 žlice dnevno.
Đumbirovi pripravci za astmu
Đumbir je također opcija za prirodno ublažavanje kašlja. Poznato je da neki njegovi spojevi, poput polisaharida, mogu pružiti trenutno olakšanje od epizoda kašljanja. Osim toga, postoje dokazi da se njegova protuupalna i imunomodulatorna svojstva mogu koristiti za respiratorne bolesti.
Ako želite iskoristiti prednosti đumbira, možete ga konzumirati na nekoliko načina. Evo tri koja predlažemo:
- Žvakanje svježeg đumbira.
- Pijenje čaja od đumbira (s dodatkom limuna).
- Priprema sirupa od đumbira i meda.
Sirup od meda i đumbira možda je jedan od najpoznatijih i tradicionalno korištenih načina da iskoristite njegove prednosti.
Sastojci
- 1 žličica meda (7.5 g)
- ½ žličice praha đumbira (2 g)
- Po želji: sok od limuna, svježi češnjak.
Priprema
- Dobro pomiješajte đumbir s medom kako ga ne biste udisali prilikom konzumacije.
- Kad dobijete homogenu smjesu, uzmite žličicu prije svakog obroka.
Napomena: Đumbir može biti kontraindiciran u nekim slučajevima, posebno ako uzimate neku vrstu medicinske terapije, stoga je preporučljivo konzultirati se s liječnikom prije nego što počnete konzumirati đumbir.
Ljekoviti pripravak od crne rotkve i meda za astmu
Kriške crne rotkve su tradicionalni način njezinog konzumiranja, ali postoji mnogo drugih pripravaka. Rotkva je korištena u kombinaciji s drugim sastojcima kao terapija za epizode astme. Neki sugeriraju da može inhibirati upalne reakcije, pa se sve više koristi kao dopunski tretman za respiratorne komplikacije. Med u kombinaciji s drugim tvarima poznat je po pružanju simptomatskog olakšanja kod astme.
Sastojci
- 1 crna rotkva
- 3 ili 4 žlice meda (75 ili 100 g)
Priprema
- Prvo dobro operite rotkvu i ostavite je da se osuši. Odstranite donji dio i gornji dio.
- Stavite rotkvu u odgovarajuću posudu i dodajte 3 do 4 žlice meda.
- Pokrijte vrh koji ste odrezali. Ostavite da odstoji preko noći.
- Konzumirajte umjereno.
Što još možete učiniti protiv astme i kašlja?
Kao što smo već spomenuli, tradicionalni pripravci mogu doprinijeti olakšanju problema poput astme i kašlja kada se koriste kao dopuna liječničkim uputama i zdravim životnim navikama. Nisu toliko lijek koliko pomažu u simptomima.
Dakle, najbolji način za kontroliranje ovih problema je medicinska skrb. Posavjetujte se sa stručnjakom kako pristupiti svakom slučaju, i nikada ne koristite ove pripravke kao zamjenu. I kašalj (
U zaključku, astma je kronična bolest koja se može kontrolirati i ublažiti. Prirodni pristupi mogu biti korisni u olakšavanju simptoma, ali uvijek se konzultirajte s kvalificiranim zdravstvenim stručnjakom prije nego što započnete bilo koji režim liječenja.
