1 ZNAK DA IMATE VISOK HOLESTEROL VIDI SE NA OČIMA: Ovaj simptom je OČIGLEDAN

Holesterol je supstanca koja se nalazi u krvi i koja je potrebna tijelu za izgradnju zdravih ćelija. Međutim, visoki nivoi holesterola mogu povećati rizik od srčanih bolesti.

Kada je holesterol visok, može doći do nakupljanja masnih naslaga u krvnim sudovima. Te naslage mogu rasti i otežavati protok krvi kroz arterije, a ponekad se mogu naglo slomiti, stvarajući ugrušak koji može izazvati srčani ili moždani udar.

Visok nivo holesterola može biti genetski uvjetovan, ali je često rezultat nezdravog načina života, zbog čega je moguće preventivno djelovati i liječiti ovu pojavu. Zdrava ishrana, redovno vježbanje i, u nekim slučajevima, lijekovi mogu pomoći u snižavanju nivoa holesterola.

Prirodne masti, uključujući holesterol, mogu uzrokovati formiranje izraslina na očnim kapcima. Jedna takva izraslina naziva se ksantelazma, dok više njih zajedno čini ksantelazmati. Ove izrasline su vrsta ksantoma, naslaga holesterola.

Ksantelazme se ponekad pojavljuju bez očitog uzroka, ali često ukazuju na visok holesterol, hipotireozu ili poremećaje u funkciji jetre. Ove lezije obično ne bole, ne izazivaju svrbež i rijetko utiču na vid ili pokretljivost očnih kapaka. Međutim, mogu uzrokovati spuštanje kapka. Naslage holesterola mogu nastati u bilo kojoj dobi, ali su češće u srednjim godinama i kod žena nego kod muškaraca.

Iako uzrok ksantelazmi nije potpuno razjašnjen, one su često povezane s abnormalnim nivoima lipida u krvi, poznatim kao dislipidemija. Osoba sa dislipidemijom ima:

• visok nivo LDL (lipoprotein niske gustine) holesterola, poznatog kao “loš” holesterol,
• nizak nivo HDL (lipoprotein visoke gustine) holesterola, poznatog kao “dobar” holesterol,
• visok nivo ukupnog holesterola (LDL i HDL),
• visoke nivoe triglicerida.

Dislipidemija povećava rizik od nakupljanja holesterola na zidovima arterija, što može ograničiti protok krvi u srce, mozak i druge dijelove tijela. To povećava rizik od angine, srčanog i moždanog udara, kao i bolesti perifernih arterija, prema izvještaju Medical News Today.

Zdravlje srca i holesterol: Kako prepoznati rizike i poduzeti akciju

Holesterol je ključna komponenta u tijelu koja pomaže u izgradnji zdravih ćelija, ali prekomjerne količine mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, naročito kada su u pitanju srčane bolesti. Zbog toga je važno razumjeti kako holesterol utiče na naše zdravlje i što možemo učiniti kako bismo održali ravnotežu.

Šta je holesterol i kako funkcioniše?

Holesterol je masna supstanca koja cirkulira kroz krv. Iako mnogi ljudi smatraju holesterol negativnim, on je zapravo neophodan za tijelo jer pomaže u proizvodnji hormona, vitamina D i žučnih kiselina koje pomažu u varenju hrane. Ipak, problem nastaje kada je nivo holesterola u krvi previsok.

Razlikovanje “dobrog” i “lošeg” holesterola

Holesterol se prenosi kroz tijelo u dvije glavne vrste lipoproteina:

• LDL (lipoprotein niske gustine), poznat kao „loš“ holesterol, može se nakupljati na zidovima arterija i uzrokovati stvaranje plaka, što dovodi do suženja i blokiranja krvnih sudova. Ovo povećava rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i drugih kardiovaskularnih problema.
• HDL (lipoprotein visoke gustine), poznat kao „dobar“ holesterol, pomaže u uklanjanju viška LDL holesterola iz krvi, čime smanjuje rizik od nakupljanja plaka u arterijama.

Zato je važno održavati balans između ova dva tipa holesterola. Nizak nivo HDL-a i visok nivo LDL-a predstavljaju ozbiljan rizik za zdravlje.

Koji faktori utiču na nivo holesterola?

Povećanje nivoa holesterola često je rezultat nezdravih životnih navika, poput loše ishrane, nedostatka fizičke aktivnosti i pušenja. Genetika takođe igra značajnu ulogu, jer određeni ljudi naslijeđuju predispoziciju za visok holesterol.

Osim toga, faktori poput stresa, gojaznosti, visokog krvnog pritiska i dijabetesa mogu dodatno povećati rizik od razvoja dislipidemije (abnormalnih nivoa lipida u krvi).

Znakovi i simptomi visokog holesterola

Visok nivo holesterola često ne uzrokuje nikakve simptome, zbog čega se naziva “tihim ubicom”. Mnogi ljudi nisu ni svjesni da imaju visok holesterol dok ne dođe do ozbiljnih problema, poput srčanog udara ili moždanog udara.

Međutim, postoje znakovi na koje treba obratiti pažnju. Jedan od njih su ksantelazme, žute izrasline na očnim kapcima koje mogu ukazivati na visok holesterol. Iako ksantelazme nisu bolne, njihov razvoj može biti znak da je potrebno obratiti se ljekaru i provjeriti nivo holesterola.

Kako kontrolirati holesterol?

Srećom, visok holesterol se može kontrolirati i smanjiti kroz nekoliko ključnih koraka:

1. Zdrava ishrana: Ograničite unos zasićenih masti (koje se nalaze u crvenom mesu, punomasnim mliječnim proizvodima, i prerađenoj hrani) i trans masti (koje se nalaze u brzoj hrani i pečenim proizvodima). Umjesto toga, birajte zdrave masti kao što su maslinovo ulje, avokado i orašasti plodovi.
2. Redovna fizička aktivnost: Vježbanje može pomoći u povećanju HDL holesterola i smanjenju LDL holesterola. Preporučuje se najmanje 150 minuta umjerene fizičke aktivnosti svake sedmice.
3. Kontrola težine: Održavanje zdrave tjelesne mase može pomoći u smanjenju nivoa LDL holesterola i triglicerida.
4. Oprez sa alkoholom i pušenjem: Prekomjerna konzumacija alkohola i pušenje mogu negativno utjecati na nivo holesterola, stoga je važno ograničiti ili potpuno eliminirati ove navike.
5. Lijekovi: U nekim slučajevima, kada promjene u ishrani i životnim navikama nisu dovoljne, ljekar može preporučiti lijekove za smanjenje holesterola. Statini su najčešće korišteni lijekovi koji pomažu u snižavanju nivoa LDL holesterola.

Zašto je važno redovno pratiti nivo holesterola?

Redovno praćenje nivoa holesterola pomaže u ranom otkrivanju povišenih nivoa i omogućava pravovremeno poduzimanje mjera kako bi se spriječili ozbiljni zdravstveni problemi. Ako su vaši nivoi holesterola povišeni, možete se posavjetovati sa ljekarom o najboljim načinima za njihovo smanjenje.

Zaključak

Visok holesterol može biti tihi rizik za srčane bolesti, ali uz odgovarajuću ishranu, fizičku aktivnost i, ako je potrebno, lijekove, moguće je kontrolirati nivo holesterola i smanjiti rizik od ozbiljnih kardiovaskularnih problema. Održavanje zdravog načina života ključno je za prevenciju i liječenje visokog holesterola.